Consejos para afrontar un viaje largo al volante

Muchas personas alrededor del mundo prefieren andar en coche recorriendo todo el país que montarse en
un avión. El estrés de los aeropuertos se hace cada más año más insoportable. Por estas y otras razones es
que algunos prefieren conducir en las carreteras. ¿Estas planeando hacer un viaje largo?. Pues, no dejes de
leer estos consejos para afrontar un viaje largo al volante, de seguro te pueden ayudar a llegar a tu destino
cómodo y seguro.

La regla para hacer un viaje largo por carretera es planificar muy bien cada detalle con anticipación. Y no
nos referimos solo al hecho de prepararnos en materia de ropa y otros enseres sino a enfrentar equipados
las largas horas que vas a pasar al volante. Cuando los viajeros no se han preparado para las demandas de
resistencia de un recorrido prolongado con frecuencia presentas episodios de sueño. Sobre todo si las
carreteras son monótonas y rectas.

Básicamente se debe pensar en está situación y por ello se deben tomar medidas para prepararse para los
viajes largos antes de ponerse al volante, y que mejor forma que mantenerse alerta y con energía mientras
dure todo el recorrido. Estos consejos para los viajes largos te ayudarán en el camino.

9 sencillos consejos para afrontar un viaje largo al volante

1. No subestime a el sueño

Nunca caigas en el error de pensar que el sueño no va a llegar. Aún si has empezado el recorrido luego de
haber recuperado energías en una larga noche, el sueño puede jugarle una mala pasada. Por ello es mejor
pensar en él antes de iniciar el viaje, nunca después. Muchas veces la impaciencia por irnos de viaje
permite que el cuerpo descanse pero la mente esta en actividad. Procura en la medida de lo posible dormir
al menos las 8 horas sugeridas por los especialistas por lo menos durante dos noches consecutivas antes
del viaje por carretera para aumentar tus reservas de energía.

2. Pendiente con la alimentación

Así como el coche solicita llenar el tanque de combustible, tu cuerpo también necesita alimentos extras.
Llevar una variedad de alimentos saludables y llenos de vitaminas le permitirá arreglárselas con
bocadillos más pequeños a lo largo del largo viaje, mientras evita las comidas rápidas. El exceso de grasa,
frituras y dulces no equilibran el cuerpo. Al contrario lo alteran y te harán detenerte muchas veces. En
primer lugar porque son alimentos que dan mucha sed y por otro lado te darán ganas de ir al baño más de
lo normal

3. Mantente siempre hidratado

Otras de las reglas fundamentales. Aunque vas en coche las altas temperaturas y le desgaste cerebral por
la concentración te harán perder líquido. Mantén un suministro de agua al máximo. Posiblemente cada
cierto tiempo deberá parar para ir al baño, pero bien vale la pena el sacrificio. Así aprovechas ese
momentos para hacer ejercicios de estiramiento y evitar posibles calambres. También puedes incorporar
bebidas con sales minerales para evitar la deshidratación, tal como lo haría un deportista.

4. Planea cada una de tus paradas

Uno de los consejos más importantes para los viajes largos por carretera es salir del coche al menos cada
dos horas , quizás un poco más , todos depende de las carreteras. La sugerencia de otros conductores es
planificar cada una de las paradas. Por lo general, las personas que viajan de estado en estado pasan por
lugares interesantes y se detienen a observar. Aproveche ese momento y vaya al baño, recargue las
provisiones e incluso pruebe la comida local. De este modo despeja la mente y ayudas a tus piernas, de
seguro te lo agradecerán.

5. Consume chicle

El proceso repetitivo de masticar aumenta la circulación y el estado de alerta. Le recomendamos comprar
goma de mascar sin azúcar. De este modo podrás masticar todo lo que quieres y el azúcar no alterará tu
sistema nervios y por supuesto alejará los episodios de sueño, al menos por unas horas.

6. Usa aromatizadores

Muchas personas no salen en coche si estos no huelen bien. Aunque algunos olores causan un impacto
negativo en algunas pasajeros y en vez de ser agradables dan hasta mareos , es importante buscar un
aroma placentero. Los aromatizadores con aroma a menta, lavanda y vainilla son estimulantes naturales,
muchos aseguran que reduce la fatiga y aumenta el estado de alerta.

De igual modo ponte de acuerdo con la tripulación y elijan un olor que les agrade a todos y no tendrán
mayores inconvenientes.

7. Cuidado con la postura

Asegúrese de que su asiento esté ajustado correctamente para su cuerpo, inclinado para un flujo máximo
de sangre. Si sientes que se avecina un “trance” de conducción, siéntate. Respira profundo y escanea tu
cuerpo en busca de tensión, tal como lo indican los expertos. Si tu pierna o cadera derecha se se siente
adolorida es porque existe algún tipo de presión, inclínate hacia el otro lado y verás la diferencia.

8. Mantén a los compañeros de viaje entretenidos

Los viajes largos, especialmente con niños, a menudo pueden llevar a disputas. Ese tipo de situaciones
pone en estado de estrés al quien conduce. Así que asegúrate de que los niños se entretengan. Una buena
solución son los juegos interactivos, también puede darle vídeos juegos, libros, rompecabezas y otras
diversiones que matan el tiempo.
Por otro lado, los juegos con los padres como buscar colores de coche o
marcas de coche siempre son una buena opción, sobre todo si se quiere pasar tiempo de calidad.

9. Ponte música

No solo la música sirve para distraerte en la carretera. Si eres amante de la lectura no pierdas esta
oportunidad de escuchar cintas de libros. Además de ayudar a mantener el cerebro activo, sin crear una
distracción peligrosa, te mantendrán atento y espantarán al sueño.

Además de estos consejos revisa atentamente todos los elementos del coche, en cada parada verifica el
tanque de agua, controla el aceite de motor, verifica que tenga suficiente combustible, revisa las llantas y
de seguro tendrás un viaje placentero. No olvides antes de salir revisar todo acerca de la póliza de seguro.